Berichte von Trainingsläufen in Corona-Zeiten, Teil 3
Christoph Siebrecht: Hallo Non-Stop-Ultra-Lauffreunde, das war mein Hermannslauf 2020. Meine Tochter Carolin hat mich mit Getränken unterstützt.
Antonius Hindahl:
Ab Anfang April habe ich mein Training auf Sommer umgestellt, das heißt teilweise kurze (40-59 km), mittel (60-84 km) oder lange Fahrten (85-109 oder max bis 134 km) am Wochenende im Wechsel. Wo bei noch gesagt ist, das ich auch zwischen schweren Bike (Treckingbike mit Kombipedalen ca. 25 kg) und leichten Bike (Rennrad ca. 7 kg) wechsele.
Am häufigsten fahre ich in die Ausläufer der Egge über Sandebeck, wie z. B.:
kurze Strecke: Merlsheim – Langeland – Sandebeck – Bergheim – Oeynhausen: 48 km, in 1:54 h, ca. 25,3 km/h (Treckingbike); dann über die Egge z. B.: Langeland – Altenbeken – Feldrom – Schlangen – Kreisel – retoure: 60 km, in 2:22 h, ca. 25,4 km/h
mittelere Strecke: Bergheim – Holzhausen – Erwitzen – Pömbsen – Alhausen – Oeynhausen die Strecke insg. 2x: 69 km, in 2:46 h, ca. 24,8 km/h (Treckingbike);
Rennrad mittlere Strecke: heute am 24.05. z. B.: Bergheim – Holzhausen – Albrock – Emder-Höhe – Alhausen – Oeynhausen die Strecke insg. 2x: 73 km, in 2:44 h, ca. 26,7 km/h (Rennrad);
Die langen Strecken fahre ich nur mit Rennrad. Wie z. B.: am 29.03.: Bergheim – Nieheim – Merlsheim – Langeland – Horn – Vahlhausen – Billerbeck – Steinheim – Ottenhausen – Vinsebeck – Bergheim – Nieheim – Oeynhausen die Strecke 2x: ca. 131 km in 5:01 h, 26,2 km/h
oder am 03.05. meine erste große Mai-Tour: Bergheim – Holzhausen – Erwitzen – Pömbsen – Alhausen – Oeynhausen die Strecke 3x: ca. 105 km in 4:03 h, 25,9 km/h.
Gestern, Pfingsten bin ich die Frühlings-Rundfahrt von Non-Stop-Ultra gefahren: von Oeynhausen – Nieheim – Holzhausen – Brakel – Driburger-Str. – Warburger-Str. – Nieheimer-Str. – Bredenweg – Bruchtauenstr. – über Radwege auf die L825 nach Bellersen – Radweg Bökendorf – Hainhausen – li. Bökendorfer-Str. – Brakel – über die Heilige Seele – li. zur Modexer Warte – Ovenhausen – Altenbergen – Vörden – Bredenborn – Holzhausen – Erwitzen – Pömbsen – Alhausen – Emder-Höhe – Brakel – Bruchtauenstr. – Bredenweg – Warburger-Str. – Driburger-Str. – re. B252 – Holzhausen – Nieheim – Oeynhausen
Strecke insgesamt ca. 120 km ein Schnitt von rund 26,7 km/h.
Tschau und viele Grüße aus Oeynhausen
Antonius
